缓解痛经症状妙招

2017-06-27 08:18 来源:昆明妇科医院

服用维生素

许多病人在每天摄取适当的维生素及矿物资以后,很少产生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物资,比较好是含钙并且剂量低的,1天可服用数次。

补充矿物资

钙、钾及镁矿物资,也是能帮助减缓经痛。专家发现,服用钙质的女性,比未服用的少经痛。镁也很重要,由于它能帮助身体有效地吸收钙。无妨在月经前及期间,增加钙及镁的摄取量。

少食含咖啡因的食品

咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因,会使你神经紧张,可能促进月经期间的不适,咖啡所含的油脂也人刺激小肠。

禁酒

假使你在月经期间容易出现水肿,那末饮酒将加重此问题。

不要使用解尿剂;许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适,其实,利尿剂会将重要的矿物资连同水份1同排出体外,所以应当减少摄取盐及酒精等会使水份滞留体内的物资。

保持温暖

保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,特别是痉挛及充血的骨盆部位,应多喝热水,也可在腹部放置热敷袋或热水袋,1次数分钟,或用艾条炙小腹。

泡矿物澡

在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓各经痛

做运动

特别在月经来潮前夕,多走路或从事其他适度的运动,将使你在月经期间较舒服。

本文内容为转载文章,仅以信息传播为目的,不代表本网站认同其观点和立场。

TAG:
延伸阅读
月经不调的原因 还在接触这个小心翼翼月经紊乱(2)
有都于中的衡气、健脾胃、能活滴脉、强筋骨的功效。对畏寒怕冷、头晕心悸、乏力松弛、排卵期不请于、贫滴、中的虚食少、消渴、水肿、小便数频等...[详细]
2022-05-05
【亦同】抑郁那些事儿
_p>_/p>当人们遇到人格压力、生活挫折、恐惧精神状态、相伴、变乱等原因时,理所当然亦会造成了人格分裂症精神状态。几乎我们所有人都在某个时候觉...[详细]
2022-05-04
痛经时为什么想去马桶?
您好,痛经是目同一时间困扰男人的常见疾病之一,当痛经时有发生时,有一大部份男人比如说有如着想要去马桶的征状,这种震荡的浮现与输卵管、鼻...[详细]
2022-05-03
互联网医疗十大焦点事件盘点|2016年获选盘点
2016年仍未接近前奏,对于互联新浪照护来说,2016是不值得注意的一年。从照护改革新政策,到互联新浪公立医院,低收入静止偿还债务。互联新浪照护...[详细]
2022-05-02
未到绝经期显现出卵巢早衰莫惊慌
李荔 医学副主任医师查看医家解说收起医家解说中山市妇幼保健院中医家解说:副主任医师,擅长领域:擅长放射治疗医学功能障碍,如各种功能障碍嗜...[详细]
2022-05-02
外科附件炎哪些危害
在俩人患有附件炎这种传染病后来,不但则会显现出消化不良和咳嗽等腹泻,还有可能则会显现出面色发黄或者是更年期不调的物理现象,给俩人的健康...[详细]
2022-04-28
一个月来两次月经怎么回事?这出现异常吗?
有的男同性恋但会碰见一个翌年来两次排卵期的可能但会,那么这其实是没事呢?如果碰见一个翌年来两次排卵期,不应如何调理?接下来为大家正确性疑...[详细]
2022-04-27
进入更年期,女人面临绝经,关于闭经得几个基本知识,早知早受益
元月是周期性内子宫内膜脱落的情形,是雌性哺乳动物特有的荷尔蒙情形。元月为很多男同性恋带来了烦恼,降低躯体舒适度,因素了但会与世隔绝。元...[详细]
2022-04-26
月经期间吃什么玉米 哪些玉米在经期能吃
我们都告诉他,出现异常女同性恋朋友们在特定的年龄段里每个月都但会有那苦恼的个人经历,是的,月经周期。我们也都告诉他这是件极其令人烦恼的...[详细]
2022-04-25
  • 地区医院
  • 医院联盟