女孩每天吃什么调节月经不调

　　女孩子如果出现了月经不调在医院检查以后，如果自己的身体没有疾病方面的原因。我们就需要从饮食上来调节我们的身体。通过饮食的合理搭配调节我们的身体，月经不调的症状就会慢慢的改善，今天给大家介绍几种生活中常见的调节月经不调的食物。

　　很多人月经不调是因为气血两亏，我们可以吃一些温补的食物，比如羊肉可以就暖中驱寒、温补气血、开胃健脾。同时桂圆也是有相同的效果，女性朋友经常吃一些羊肉还有桂圆就可以缓解月经不调的症状，同时还有补血补气的效果。注意体质较热的女孩子不适合吃羊肉。

　　莲藕是一种常见的蔬菜，莲藕内含有丰富的维生素C、食物纤维及单宁酸，这几种物质对于我们女性来说是很好的，一个星期吃两次莲藕会让一些体质较弱的月经不调患者得到很好的调节。另外一种具有调节作用的蔬菜就是茄子，茄子可以清热活血、通络散淤、消肿止痛的功效，我们女性朋友可以经常食用。

　　月经不调的人平时要注意补充营养，多吃蛋白质，比如可以吃一些乌鸡肉，这样才能增强体质，每天吃一个鸡蛋，这样可以调整身体内分泌功能。还有女性多吃银耳也是很好的，因为银耳滋阴润肺、补肾强精、活血、润肠通便的功效，一定程度上都可以调理月经不调。

　　上面就是给大家介绍的几种常见的调节月经不调的食物，这些食物也是很常见的，我们在生活中应该多吃这些东西。另外月经不调的患者不要着急马上就会好，月经不调的调理是一个缓慢的过程，尤其是食疗要一段时间以后才会看出来功效，食疗需要我们坚持。