痛经有什么注意事项_0

痛经的注意事项

1、月经来潮的前1周的饮食宜平淡，易消化，富营养

女性朋友可以多吃豆类等高蛋白食品，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。女性在月经来潮前应忌食咸食。

2、忌生冷，宜温热

月经期如食生冷，1则伤脾胃碍消化，2则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气呆滞，可以使血运行不顺畅，造成经血过少，乃至痛经。

3、忌酸辣，宜平淡

为保持营养的需要，饮食应以新鲜为好。新鲜食品不但味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。

4、多喝些补气血的饮品

特别是需要长时间调理，例如红姜茶，阿胶，桂圆等。来补充气血。

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