怎么预防月经不调的出现呢

月经不调在女性中是很常见的1种疾病，经期早来几天晚来几天都是女性同胞们该注意的，那末发现月经不调可以注意下甚么呢?又该怎样来预防月经不调呢?发现月经不调可以从下几方面做起，接下来，让我们1起来看看怎样预防月经不调吧。

1、注意卫生，避免感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。

2、保持心情愉快，避免精神刺激和情绪波动，部份女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，都属于正常情况。

3、避免吃生冷、酸辣等刺激性食品，多饮开水，保持大便通畅。

4、女性朋友们的内裤应柔软、棉质，透风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

不管是月经期间还是月经期外都该注意好平常的体育锻炼，个人保持好卫生清洁。女性朋友在月经期间身体尤其衰弱，更应注意好身体的养护，补血补身。那末，希望我介绍的以上的几点能帮到有需要的女性朋友们。

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