缓解痛经的方法有哪些_0

1。首先对，每次月经期都会有痛经的女性朋友来讲，我们应当注意保暖，比较好是躺着。可以用热水袋，我在我们的腹部，但是也不能够总放在1个地方，适当的轻揉我们的腹部，如果没有热水袋的话，我们还可以贴热帖，可以有效的减缓月经所带来的疼痛。这些方法是比较方便快捷的。

2。可以吃1些维生素类的药物。维生素可以增加我们体内的新陈代谢，是血运通畅，就不会造成痛经的产生，特别是b族的维生素，可以有效的减缓，经前紧张，稳定情绪，还有助于睡眠，提高我们的生活品质，固然有的人群可能不合适吃1些b族的维生素，这是我们应当要到医院寻求医生的帮助。

3。少吃1些止痛药。止痛药不但会对身体产生副作用，而且有些人还会对他产生依赖性，对痛经只是医治他的症状，而不能够完全的，解决这类疼痛。所以从长远看来，止痛药只能够使我们的肚子暂时不痛，但是如果1直服用止痛药的话。到最后月经的通道就不能够靠止痛药来减缓了。

4。保持身体足够的温暖。这点是非常重要的，特别在冬季，特别要注意脚部和腹部的温暖，痛经就是由于体内有寒气淤积，手脚发凉的女生睡觉可以穿袜子。

5。也能够通过饮食来减缓月经带来的疼痛。饮食1定要规律，3餐1定营养均衡1些，补充充足的蛋白质、维生素、微量元素，特别是铁元素，这些对我们的身体是非常好的。

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